نفسم

ميزان بالاي کامنت گذاري در پيج شما به الگوريتم اينستاگرام نشان مي‌دهد که پيج شما چه ميزان محبوب و مورد توجه است. در واقع اگر شما توليد محتواي عالي داشته باشيد، بازخورد بيشتري در بين کاربران به دنبال خواهد داشت. در واقع، ايستاگرام، پست‌ها را بر اساس فاکتورهايي رتبه‌بندي مي‌کند. يکي از اين فاکتورها تعداد لايک‌ها و کامنت‌هاي يک پست مي‌باشد.

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

اگر پست شما توسط افراد بيشتري لايک شود و کامنت‌هاي بيشتري را دريافت کند، از نظر الگوريتم اينستاگرام يک پست پرطرفدار است؛ به همين دليل احتمال نمايش آن در تب Explore بسيار بالا مي‌رود. نمايش پست شما در Explore، موجب مي‌شود افراد بيشتري که شما را فالو نکرده‌اند، نيز پست شما را مشاهده کنند. بازديدکنندگان جديد نيز ممکن است پست شما را لايک کنند، برايتان کامنت بگذارند و اگر پيجتان مورد پسندشان قرار گرفت، شما را فالوو کنند. بنابراين تاثير کامنت در اينستاگرام در افزايش فالوور پيج بسيار زياد است.

https://gitlab.bsc.es/SaimaMarin2

البته بايد گفت رتبه‌بندي پيج فقط بر اساس تعداد لايک و کامنت يک پست نيست. بلکه اينستاگرام به طور کلي تعاملات کاربران با پست‌هاي قبلي شما را نيز بررسي مي‌کند و الويت پيج شما را تعيين مي‌کند. همچنين، فاکتور ديگر رتبه‌بندي يک پست، زمان اشتراگ‌گذاري آن مي‌باشد. بنابراين، براي بالا رفتن اعتبار پيج خود، بايد محتواهاي خوبي را توليد کنيد که محبوبيت بيشتري داشته باشد. همچنين اين محتواها بايد در بهترين زمان منتشر شوند، تا بيشترين بازخورد را دريافت کنند.

http://charma.uprm.edu/twiki/bin/view/Main/SaimaMarin2

 روش‌هاي دريافت کامنت اينستاگرام

حال که با تاثير کامنت در اينستاگرام آشنا شديم، بايد به دنبال روش‌هايي باشيم که کامنت بيشتري را از کاربران دريافت کنيم. يکي از اصلي‌ترين روش‌هاي دريافت کامنت، درخواست از کاربران است. شما مي‌توانيد در پايان کپشن از کاربران درخواست کنيد براي حمايت از شما کامنت بگذارند. ولي بهترين کار، استفاده از روش‌هاي خلاقانه براي دريافت کامنت است. براي مثال شما مي‌توانيد يک جمله را به صورت ناتمام بنويسيد و از کاربران بخواهيد اين جمله را با سليقه خود پايان دهند. همچنين شما مي‌توانيد يک سوال بپرسيد و از کاربران بخواهيد جواب خود را کامنت کنند.

يکي ديگر از بهترين روش‌هاي دريافت کامنت اينستاگرام، اين است که از کاربران بخواهيد دوستانشان را تگ کنند. شما مي‌توانيد پست‌هاي سرگرم‌کننده يا محتوايي آگاهي‌بخش را در پيجتان بگذاريد و از کاربران بخواهيد که دوستان و خانواده‌شان را تگ کنند. کاربران با تگ کردن ديگران، علاوه بر اينکه براي شما کامنت مي‌گذراند، باعث مي‌شوند افراد بيشتري نيز ازپيج شما بازديد کنند، يا حتي پيج شما را فالوو کنند و در نهايت از مشتريان پيج شما شوند.  اين مسئله به تنهايي نشان دهنده تاثير کامنت در اينستاگرام است.

توجه داشته باشيد که پاسخ دهي کامنت‌ها بسيار اهميت دارد. پاسخ‌دهي به کامنت کاربران، نشان‌دهنده ادب و احترام شماست. علاوه‌ براين، کاربران بيشتري را ترغيب مي‌کند که براي شما کامنت بگذارند. در هنگام پاسخ دادن به کامنت،نيز بهتر است، مواردي را رعايت کنيد. براي مثال از پاسخ‌دهي با استفاده از چند جمله تکراري و کليشه‌اي و چند ايموجي خودداري کنيد. شما مي‌توانيد در هنگام پاسخ‌دهي با صميمت نام مخاطب را به کار ببريد. همچنين مي‌توانيد در پاسخ کامنت کاربران، کامنتي بگذرايد و از آن‌ها تشکر کنيد و سوالي را مطرح کنيد؛ به اين صورت شما مي‌توانيد کامنت‌هاي فراواني را از کاربران دريافت کنيد. با به کار بردن اين راهکارها شما با تاثير کامنت در اينستاگرام به صورت ملموس آشنا خواهيد شد و از نتايج آن شگفت‌زده مي‌شويد.

چگونه کامنت خود را در اينستاگرام حذف کنيم؟

در هنگام استفاده از اينستاگرام ممکن است شما در زير پست کاربران ديگر نظر خود را ثبت کنيد؛ اما پس از ثبت کامنت منصرف شويد و تصميم بگيريد که کامنت خود را حذف کنيد. اما چگونه کامنت خود را در اينستاگرام مخفي کنيم؟ اينستاگرام براي شما اين امکان را فراهم کرده است که هر زمان که تمايل داشته باشيد، کامنت خود را از زير پست ديگران حذف کنيد. يکي از مواردي که ممکن است شما تصميم به حذف کامنت خود داشته باشيم وجود غلط املايي در کامنت است، زيرا در اينستاگرام نسخه کنوني امکان ويرايش کامنت وجود ندارد.

براي حذف کامنت خود از زير يک پست، ابتدا بايد پست مربوطه را باز کرده، سپس انگشت خود را بر روي کامنت مورد نظر قرار داده و به سمت چپ بکشيد. آيکون سطل آشغال قرمز رنگ ظاهر شده را کليک کنيد تا پيام شما به طور کامل حذف شود. توجه داشته باشيد در نسخه در حال حاضر اينستاگرام، پس از حذف کامنت راهي براي بازگرداندن آن وجود ندارد.

حذف کامنت ديگران در اينستاگرام

شما در اپليکيشن اينستاگرام علاوه بر مديريت کامنت‌هاي خود مي‌توانيد نظراتي را که در مورد پست شما درج شده است را نيز کنترل کنيد. گاهي ممکن است کاربري در زير پست شما کامنت ناپسندي را درج کرده باشد و شما مايل نيستيد که کاربران ديگر اين کامنت را مشاهده نمايند. در اين صورت ممکن است شما تصميم بگيريد اين کامنت را به طور کامل حذف کنيد. حذف کامنت ديگران از زير پست شما بسيار آسان است.

براي حذف کامنت ديگران از زير پست شما، بايد پس از ورود به کاربري خود، پست مربوطه را باز کنيد. با انگشت کامنت را به سمت چپ بکشيد، با کليک کردن بر روي آيکون سطل آشغال قرمز رنگ، کامنت مورد نظر حذف مي‌شود. شما با استفاده از اين روش مي‌توانيد هر پيامي درباره پست اينستاگرام خود را حذف کنيد. در نسخه‌هايي از اينستاگرام که تا کنون منتشر شده است، امکان بازگشت کامنت‌هاي حذف شده وجود ندارد.

آيا وقتي که کامنت فردي را از پست خود حذف مي کنيد، متوجه مي‌شود؟

اين سوال ممکن است براي افراد به وجود بيايد که آيا پس از اينکه کامنت فردي را از زير پست خود حذف کرديم، متوجه خواهد شد يا خير؟ اينستاگرام براي حذف کامنت افراد، اعلاني براي کاربر ثبت کننده کامنت ارسال نمي‌کند. اما اگر فرد دوباره به پست شما مراجعه کند، متوجه خواهد شد که پيام وي حذف گرديده است.

چگونه برخي از کامنت‌ها را درباره پست اينستاگرام خود مخفي کنيم؟

اينستاگرام علاوه بر امکان حذف کامنت، براي کاربران قابليت مخفي کردن کامنت را نيز فراهم کرده است. شما مي‌توانيد با تنظيماتي که بر روي اپليکيشن خود انجام مي‌دهيد، کنترل بيشتري را بر روي صفحه اجتماعي خود داشته باشيد. براي اين کار بايد فيلتر اينستاگرام خود را فعال نماييد تا نظرات توهين آميز و ناپسند به صورت اتوماتيک حذف گردند. فيلترهاي مختلفي وجود دارد که شما قادر به فعال کردن آن‌ها هستيد.

يکي از مهمترين فيلترهاي اينستاگرام که معمولا به صورت پيش فرض فعال است فيلتر اتوماتيک است. اين فيلتر به صورت خودکار نظراتي را که ممکن است توهين آميز باشد، در پست‌ها، استوري‌ها و لايوهاي شما مخفي مي‌کند. براي فعال کردن اين گزينه پس از اينکه اينستاگرام خود را باز کرديد، وارد پروفايل خود شويد و بر روي گزينه سه خط افقي بالاي صفحه ضربه بزنيد. سپس گزينه Settings (تنظيمات) را انتخاب کنيد. از منوي باز شده گزينه Privacy (حريم خصوصي) را انتخاب کنيد. در منوي جديد Comments (نظرات) را انتخاب نماييد. در صورتي که گزينه Hide Offensive Comments (پنهان کرردن نظرات توهين آميز) فعال باشد، کامنت‌هاي توهين آميز مخفي خواهند شد.

علاوه براين در قسمت پايين‌تر گزينه Manual Filter (فيلتر دستي) را مشاهده مي‌کنيد. شما در اين قسمت مي‌توانيد تنظيم کنيد تا نظراتي را که حاوي کلمات خاصي است را مخفي کنيد. براي اين کار کافي است پس از فعال کردن اين گزينه، کلمات مورد نظر را تايپ کرده و در بين آن‌ها علامت ويرگول قرار دهيد. علاوه بر موارد ذکر شده شما مي توانيد يک کاربر را محدود کنيد؛ به صورتي که اين کاربر نتواند درباره پست شما نظري بگذارد.

امروز در سایت کودک متفاوت در مورد بارداری و مراقبتهای دوران بارداری صحبت خواهیم کرد

پیشتر در زرافه جادویی در مقاله‌ای به چیستی و چگونگی ایجاد ورم و درد پا در دوران بارداری پرداختیم. همچنین علائمی که ممکن است هشداری برای مراجعه به پزشک در هنگام تورم بدن باشند را با هم مرور کردیم. در این مقاله می خواهیم تمامی راهکار ها و روش های درمان خانگی ورم پا در دوران بارداری را به شما معرفی کنیم. حقیقت این است که ورم پا در دوران بارداری ممکن است دردناک باشد یا نباشد. اما هر آنچه هست کسی نمی تواند کتمان کند که این مشکل تقریباً برای تمامی بانوان باردار آزار دهنده می باشد.

در همین ابتدا یک مژده بزرگ به شما می دهیم. راهکارهای ساده و خانگی زیادی برای مقابله با درد پا در دوران بارداری وجود دارد. نظرتان درمورد نوشیدن بیشتر آب، خرید یک کفش راحت تر یا برخی کارهای ساده دیگر که می تواند به شکلی جدی به حل مشکل درد پای شما در هنگام بارداری کمک کند چیست؟ اگر آماده اید زرافه جادویی اینبار ۱۳ روش درمان ورم پا در دوران بارداری را با با پرس و جو از متخصصان فن برای ما گرد آورده است. با او همراه شوید:

۱ – از مصرف سدیم خودداری کنید.

واقعیت این است که بدن هرچی که سدیم جذب کند در ازای آن آب بیشتری مطالبه می کند. بنابراین در دوران بارداری اگر نگران ورم و درد پا می باشید بهتر است که تا جایی که ممکن است از مصرف سدیم که به ویژه در نمک روزمره ما ایرانی ها وجود دارد دوری کنید. در مرحله بعدی سعی کنید تا جای ممکن از مصرف غذاهای کنسرو شده مانند تن ماهی نیز اجتناب ورزید. غذاهای کنسرو شده علاوه بر این که حاوی نمک و سدیم بسیار بالایی می باشند حاوی برخی مواد نگهدارنده نیز هستند که به مضرات این مواد نگهدارنده در مقالات دیگری در زرافه جادویی قبلاً پرداخته‌ایم. شما می توانید با استفاده از گیاهان معطری مانند رزماری، آویشن یا پونه کوهی راهی به مراتب آسان تر و سالم تر را برای مزه دار کردن غذاهای خود امتحان کنید.

۲- مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید.

مصرف بهینه پتاسیم می تواند به کنترل ورم دست و پا در دوران بارداری کمک شایانی نماید.  حقیقت این است که پتاسیم می تواند مایعات موجود در بدن ما را متعادل کند. مکمل هایی که در دوران بارداری مصرف میکنیم به طور معمول حاوی مقداری پتاسیم می باشد. با این وجود برخی از منابع غذایی خوب دارای پتاسیم را به شما معرفی خواهیم کرد. بهتر است از این مواد خوراکی در رژیم غذایی خود هنگامی که می خواهید با درد پا و ورم آن در دوران بارداری خود مبارزه کنید بیشتر استفاده کنید.

سیب زمینی( در صورت امکان پس از شست و شوی مناسب آن پوست سیب زمینی را نیز میل فرمایید)

موز

اسفناج

لوبیا و عدس

برخی از میوه ها به طور خاص می توان به انار، پرتقال، هویج و چغندر و اشاره کرد. البته اگر دو مورد آخر را جز میوه ها قرار دهیم!

ماست

ماهی سالمون

حقیقت این است که در این زمان بدن مادران دچار تغییرات شگرفی می شود. بدیهی است که به وجود آوردن یک انسان جدید فرایندی به شدت پر رمز و راز خواهد بود. علاوه بر مشکلات جسمانی ممکن است برخی مشکلات روحی نیز شیرینی این دوران را کاهش دهند. در واقع امروزه مشخص شده است که برخی از مشکلات جسمانی ممکن است آرامش روانی ما را مخل کند. نکته مهم تر این است که این رابطه دو سویه است. در واقع اگر درگیری و مشکل روحی و یا حتی یک استرس بی مورد ما را اذیت میکند در همین هنگام بسیاری از مشکلات جسمی کلید راه یافتن به بدن ما را پیدا خواهند کرد. بنابریان همگی ما باید به سلامت جسم و روح خود به یک میزان اهمیت دهیم. با این وجود راهکارها و روش های مختلفی برای کاستن از رنج دوران بارداری توسط متخصصین ارائه شده است. در این مقاله سعی خواهیم کرد تا به سوالات شما در رابطه با ورم پا در دوران بارداری پاسخ دهیم. چه راهکارهایی برای کاهش درد پا در دوران بارداری وجود دارد؟ آیا ورم پا در این دوران خطرناک است؟ چه موقع بایستی در رابطه با درد پا به پزشک مراجعه کنی؟ راهکارهای درمان خانگی ورم پا چیست؟

اگر در ابتدای راه بارداری خود هستید شاید سوال ذهن شما این است که چه زمانی ورم پا آغاز خواهد شد؟ در واقع بایستی بدانیم که دلایل درد پا در دوران بارداری چیست؟ اگر بدانیم که ریشه مشکلات چیست شاید بتوانیم راهکار مناسب تری را برای غلبه بر آن مشکل پیدا کنیم. اولین خبر خوب برای شما این است که درد و ورم پا در ماه های پایانی بارداری اتفاق می افتد. بنابراین فرصت کافی برای مقابله را خواهید داشت. با روش هایی که در این مقاله به شما آموزش میدهیم خود را برای مبارزه با درد و ورم پا در آینده ای نه چندان دور آماده کنید!

۳- کافئین کمتری نوش کنید.

درحالی که عمده میزان کافئین از راه قهوه به بدن ما می رسد، مصرف قهوه در دوران بارداری به خودی خود نمی‌تواند دردسر آفرین باشد. اما با این حال مصرف زیاد آن در طول دوران بارداری می تواند مشکل ورم دست و پا را افزایش دهد. مصرف کافئین باعث می شود که نیاز شما به دفع مایعات زیاد شود. بنابراین بدن ما احساس می کند که به مایعات بیشتری احتیاج دارید و از این طریق مایعات بدن را در خود نگه می دارد و باعث ورم بیشتر می شود. اگر از عاشقان قهوه هستید و نمی توانید از خیر مصرف آن بگذارید بهتر است قهوه ی خالص خود را با مقداری شیر مخلوط نمایید تا از میزان کافئین موجود در آن کاسته شود. همچنین اگر از ما میشنوید سایر نوشیدنی های گیاهی ملایم را در طول دوران بارداری خود امتحان کنید.

۴- آب بیشتری بیاشامید.

شاید نوشیدن آب اولین داروی خانگی رفع ورم پا در دوران بارداری باشد. اگر بدن ما به میزان کافی آب دریافت کند آنگاه می تواند با خیال آسوده آب اضافی بین بافتی را رها کند در غیر این صورت بدن از خیر مایعات بدن که باعث و بانی ورم دست و پای ما هستند نخواهد گذشت. توصیه می شود در دوران بارداری روزانه حدود ۱۰ لیوان آب مصرف کنید. اگر این حجم از آب برای شما غیرمعمول است پیشنهاد ما این است که با تهیه یک لیوان زیبا که به شما آرامش می دهد انگیزه خود را برای نوشیدن بیشتر آب افزایش دهید. همچنین شما می توانید با یک افزودنی مناسب مانند نعناع یا آبلیمو عطر و طعم آب خود را تغییر دهید تا میل بیشتری به نوشیدن آب پیدا کنید.

۵- پاهای خود را به سمت بالا نگه دارید و بیشتر استراحت کنید.

اگر دچار ورم پا در دوران بارداری هستید بایستی بیشتر به خود استراحت دهید. در حالی که نشستن و تکان نخوردن به مدت طولانی نمی تواند کمک زیادی به شما کند ایستادن دراز مدت بر روی پاها نیز دردسرهای خاص خود را دارد. بنابراین در طول روز زمان هایی را برای استراحت پاها اختصاص دهید. در این زمانها می توانید پاهای خود را به لبه مبل یا دیوار تکیه دهید و مشغول خواندن کتاب یا چک کردن تلگرام خود شوید. فکر می کنم با دومی راحت تر کنار بیاییم!

۶- لباسهای راحت و گشاد تری بپوشید.

فکر می کنم برای همه ما مشخص باشد که پوشیدن لباس های تنگ به خصوص در نواحی فوقانی بدن می تواند مشکل ورم و درد پا در دوران بارداری را افزایش دهد. بنابراین سعی کنید به هیچ وجه از لباس های تنگ در هنگامی که از این مشکل رنج میبرید استفاده نکنید. با یک مقدار حوصله بیشتر به خرج دادن می توانیم لباس های زیبا و راحتی را برای مجالس و مهمانی های خود آماده کنیم.

۷- خنک باشید!

اگر شما در فصل تابستان روزهای اعجاب‌انگیز بارداری خود را می‌گذرانید، بایستی تلاش کنید تا از گرم شدن بیش از حد بدن خود جلوگیری کنید. لباس های راحت و خنک برای خود تهیه کنید. همچنین در زمان هایی که احساس می کنید ورم پای تان بیشتر شده است می توانید از کمپرس های یخ استفاده کنید. اگر نگران سرما خوردن خود نیستید می توانید برای دقایقی بدن خود را نزدیک خروجی کولر قرار دهید و از هوای خنک آن لذت ببرید.

روش نگهداري انواع زعفران

يکي از گياهاني که کاربرد بسيار زيادي در طبخ انواع غذاهاي ايراني دارد زعفران مي باشد. اين گياه جادويي نه تنها براي خوش طعم کردن غذاها به کار مي رود، بلکه مصرف دارويي نيز دارد و از اين گياه در تهيه انواع داروهاي گياهي جهت درمان بيماري هاي مختلف بهره گرفته مي‌شود‌.

محصولي که از گياه زعفران به دست مي آيد به صورت ادويه مورد استفاده قرار مي گيرد. گياه زعفران داراي انواع مختلفي است و شيوه نگهداري هر کدام از آنها با ديگري تفاوت دارد.

در اين مطلب تمامي  شيوه هاي نگهداري مختلف زعفران را بيان ميکنيم  تا در صورت خريد زعفران با روش هاي نگهداري طولاني مدت آن آشنا باشيد.

طبقه بندي زعفران

زعفران را مي توان بر اساس نوع چينش به صورت زير طبقه بندي کرد :

زعفران سرگل

زعفران نگين

زعفران پوشال

زعفران دسته يا دختر پيچ

خامه‌ زعفران

زعفران سرگل

اين نوع از زعفران رايج‌ترين نمونه زعفران است و اغلب مشتريان اين نمونه از زعفران را بيشتر مي‌شناسند.

در اين نمونه از قسمت زردي زعفران يا ريشه  آن خبري نيست و فقط قسمت قرمز رنگ زعفران يا کلاله آن به صورت جدا جدا و تميز کرده وجود دارد.

زعفران سرگل با نام هاي ديگري چون سر قلم، سر ريشه و ممتاز هم شناخته مي‌شود و در خارج از کشور هم به عنوان All-Red (کاملا قرمز) شناخته مي‌شود که زعفران ممتاز مقداري خامه هم به همراه دارد؛ نهايتا اينکه در بين انواع زعفران، سرگل بيشتر از بقيه مصرف دارد.

زعفران پوشال

اگر بخواهيم اين نوع زعفران را با بقيه انواع مانند سرگل مقايسه کنيم، اين محصول مقداري زردي به همراه دارد اما درصد بيشتري از اين محصول را کلاله قرمز رنگ تشکيل مي‌دهد و فقط درحدود ? الي ? ميلي‌متر، خامه دارد.

در مقايسه با انواع زعفران ها مثل دسته اين محصول بخاطر وجود داشتن حجم بيشتري از  کلاله، رنگ دهي بالاتري دارد. بخاطر ترکيب مقداري از خامه با کلاله در اين محصول، مشتريان هم اعتماد بيشتري هم به اين محصول براي اصل بودن آن دارند. زعفران پوشال داراي درجه بندي از درجه يک تا درجه سه است.

زعفران نگين

اين نوع زعفران حاوي رشته هاي قرمز رنگ ، ضخيم و بلند است و در مقايسه با پوشال معمولي زعفران نگين فاقد خامه مي باشد.

در ميان انواع زعفران، اين مدل خاصيت رنگ دهي فوق العاده بالايي دارد، هم چنين بسيار معطر است، و از نظر ظاهري، زعفران نگين بسيار حجيم و زيبا است.

زعفران دسته يا دخترپيچ

زعفران دسته تمامي رشته زعفران مي باشد که  از ريشه سفيد تا کلاله قرمز رنگ آن را شامل مي شود.

اگر به تصوير اين نوع از زعفران نگاهي بيندازيد کلاله هاي قرمز رنگ را به همراه خامه خواهيد ديد. در اين نوع رشته هاي زعفران  را به صورت يک سويه و يا دو سويه بر روي هم قرارداده و به وسيله نخ آن‌ها را اصطلاحا دسته پيچ کرده و سپس خشک مي نمايند.  در ميان انواع زعفران، از اين محصول به عنوان ظاهر واقعي آن ياد مي‌شود.

نگهداري از زعفران

شيوه نگهداري زعفران در انواع مختلف آن هيچ تفاوتي ندارد و تمام انواع زعفران به يک صورت نگهداري مي شوند.

اين ادويه خوش عطر در دماهاي پايين پايداري رنگ و عطر بهتري دارد. در دماهاي بالا خواص آن از بين مي رود.

اگر دماي محيط گرمتر از حد معمول باشد مي توانيد براي حفظ کيفيت زعفران آن را در يخچال نگهداري نماييد، از جمله عواملي که در نگه داري زعفران بايد به آن توجه شود ميزان رطوبت محيط است، يعني اينکه بايد رطوب کم باشد.

در غير اين صورت زعفران رطوبت محيط را به خود جذب مي‌کند و باعث مي شود رنگ و بوي خوب خود را از دست بدهد.

روش هايي که استفاده مي شود براي افزايش ماندگاري زعفران است زيرا کيفيت زعفران مهمترين موضوع براي مصرف کننده است. شيوه هاي گوناگوني براي حفظ کيفيت زعفران و نگه داشتن آن در شرايط مناسب وجود دارد.

جهت نگهداري زعفران در انبار قفسه هايي از جنس فلز و يا پالت کار مورد استفاده قرار ميگيرد ، زيرا  اين قفسه ها از رسيدن رطوبت به زعفران ها جلوگيري مي‌کنند.

عامل ديگري که در نگهداري بهتر زعفران ها کمک مي کند روش خشک کردن و بسته‌بندي زعفران است. جهت حفظ کيفيت زعفران بايد به صورت استاندارد آن ها را خشک و بسته بندي کرد.

دماي مناسب محيط براي زعفران يکي از موارد مهم در اين زمينه است. بهترين دما براي زعفران خشک و بسته بندي شده 16 درجه سانتيگراد مي باشد.

عدم وجود رطوبت و نور در محيط نگهداري زعفران بسيار مهم است و بهترين شرايط نگهداري براي زعفران، محيطي تاريک و بدون رطوبت است.

زعفران ها بايد هر ماه يک بار از لحاظ شرايط نگه داري و کيفيت بررسي شوند.

نگهداري در منزل

شيوه نگهداري زعفران هرچند به مقدار کم در منزل مانند نگهداري در انبار است. براي نگه داشتن زعفران در شرايط مناسب بهتر است ابتدا آن را به صورت کامل خشک و آسياب کرده و در ظرفي که جريان هوا نداشته باشد قرار دهيد. 

بهتر است که زعفران هارا به صورت وکيوم شده درون يخچال قرار دهيد. توجه داشته باشيد که هيچگونه رطوبتي نبايد به زعفران ها برسد و همچنين دماي مکاني که زعفران ها در آن جا نگهداري مي‌شود نبايد بيش از حد گرم باشد زيرا باعث مي‌شود که زعفران ها خاصيت خود را از دست بدهند.

ترجمه و جمع آوري: واحد تحقيق و توسعه شرکت

 زعفران بهرامن

منبع : جام جم آنلاين

چربي گير فايبرگلاس

چربي گير فايبرگلاس دستگاهي است که از آن براي جدا کردن چربي و روغن در رستوران ها، تالارها، هتل ها و آشپزخانه ها قبل از ورودشان به چاه فاضلاب استفاده مي شود. يکي از مهم ترين مشکلات و دغدغه هاي آشپزخانه ها و صنايع تهيه و توليد غذا، جمع شدن روغن و چربي هاي دور ريز در سيستم هاي زهکش و چاه است که موجب گرفتگي و بسته شدن راه خروج آب مي شود. از بهترين و کاربردي ترين چربي گيرهاي موجود در بازار مي توان به نوع چربيگير فايبرگلاس آن ها اشاره کرد. در ادامه به بررسي ويژگي هاي اين چربي گير مي پردازيم. با ما همراه باشيد.

کاربرد چربي گير

 از چربي گير فايبرگلاس براي جداسازي هر نوع چربي و روغن قبل از تخليه به چاه فاضلاب بهره مي گيرند، استفاده از اين دستگاه علاوه بر سادگي، هزينه بسيار پاييني را نيز به همراه دارد. معمولا چربي ها وزن سبک تري نسبت به پساب هاي فاضلابي دارند و در شرايط مناسب بر روي سطح آب قرار مي گيرند، به همين دليل حذف و جدا کردنشان بسيار راحت تر مي باشد. دستگاه  چربي گير اين کار را براي فاضلاب آشپزخانه ها انجام مي دهد و در صورت استفاده درست، بيش از 98 درصد روغن را از چاه فاضلاب حذف خواهد کرد.

مزيت هاي چربي گير فايبرگلاس

در حقيقت بهره گيري از فايبرگلاس در چربي گير باعث طول عمر بالا، استحکام و مقاوت بسيار عالي و همچنين سبک وزني آن شده است. از کارايي هاي ديگر چربي گير مي توان به نگه داشتن پساب روغن و کاهش دماي آن اشاره کرد. اين کاهش دما موجب حل نشدن چربي و آب در يکديگر مي شود و پروسه جدا کردن را آسان تر مي نمايد. خوب است بدانيد علاوه بر روغن، هر نوع پسماند جامد و پسماندهاي غذا نيز توسط اين دستگاه جدا خواهند شد و راه فاضلاب به هيچ عنوان مسدود نمي شود. محل نصب و تعبيه چربي گير در خارج از آشپرخانه و در داخل زمين مي باشد و قسمت انتهاي لوله ي خروجي در داخل فاضلاب به حالت شناور قرار مي گيرد، تا پساب چربي گيري شده را خارج کند.

مزاياي مهم چربي گير فايبرگلاس عبارت است از:

• امکان ساخت و مونتاژ در محل مورد نظر
• امکان طراحي و توليد در اندازه هاي دلخواه
• ايزولاسيون کامل و بدون بو
• استحکام بسيار بالاي جداره و قابليت مدفون کردن
• مقاومت و دوام بسيار عالي در برابر خوردگي و مواد شيميايي مختلف
• نصب و انتقال آسان
• امکان تغيير مکان و جابجايي محل نصب
• داراي پوشش ضد اشعه ماورا بنفش
• طول عمر بالا
• بدون نياز به هيچ گونه عايق کاري و تعميرات احتمالي
• داراي سبد آشغالگير
• کاهش قابل توجه هزينه

کلام آخر

استفاده از چربي گيرها در ايران از دهه 60 رواج پيدا کرده است. امروزه نيز به دليل افزايش تعداد آشپزخانه هاي صنعتي، رستوران ها، قنادي ها و واحدهاي تهيه و توزيع مواد غذايي و توليد فاضلاب چرب، کارشناسان سازمان آب و فاضلاب پيشنهاد مي کنند، از دستگاه چربي گير فايبرگلاس استفاده کنيد، تا دچار مشکلاتي نظير بسته و مسدود شدن راه فاضلاب نشويد و از هزينه هاي اضافه جلوگيري کنيد.

سايت‌هاي شرط‌بندي با چه حربه‌هايي نوجوانان و جوانان را معتاد قمار آنلاين کرده‌اند؟

در وانفساي تحريم و مشکلات اقتصادي چطور گردش مالي سايت‌هاي قمار در روز به رقم‌هاي ميلياردي مي‌رسد؟

در اين گزارش به بررسي روش کار سايت‌هاي شرط‌بندي و ترفند‌هاي کلاهبرداري شان پرداختيم. از ترفند‌هاي جذب اعضاء تا پشت‌پرده عجيب و پيچيده‌شان. چند روزي ميهمان سمج پيج‌هاي فريبنده شاخ‌هاي اينستاگرام شديم. سرنخ‌هايي را پيدا کرديم و با اين سرنخ‌ها به چند سايت شرط‌بندي سر زديم.

“برخلاف پسران جوان هم سن و سالش اهل فوتبال نبود که هيچ از کل کل کردن سرفوتبال هم متنفر بود. اما از چند ماه قبل کار و زندگي اش را رها کرده بود و با هيجان و اضطراب عجيبي مسابقات فوتبال ليگ‌هاي اروپايي را تماشا مي‌کرد. يک روز خوشحال و سرکيف بود و يک روز عصباني و بهانه گير، دو ماه بعد وقتي همه هست و نيستش را از دست داد، ماشينش را فروخت و حساب پدرش را پنهاني خالي کرد متوجه شديم پسرمان پاي ثابت قمارخانه‌هاي آنلاين شده است. ??? ميليون تومان در قمار آنلاين از دست رفت و دستمان به جايي بند نبود. ”

اين روايت، مشتي است نمونه خروار از آنچه اين روز‌ها سايت‌هاي پيش بيني و شرط بندي فوتبال يا به عبارتي دقيق‌تر قمارخانه‌هاي آنلاين به روز جوانان ايراني مي‌آورد. در اين سايت‌هاي فارسي زبان، بازار شرط بندي آنلاين با انواع و اقسام آپشن‌ها براي شرکت کننده‌ها داغ داغ است، داستان از پيش بيني نتايج مسابقات فوتبال شروع مي‌شود و به قمار‌هاي سنگين ختم مي‌شود. اولين سايت‌هاي شرط بندي فارسي زبان از اوايل دهه ?? در ترکيه پا گرفت.

سرور‌هاي اين سايت‌ها در خارج از ايران اداره مي‌شود و در دو سال گذشته با فعاليت متمرکزتري کار خودشان را ادامه داده اند و ابزار اصلي آن‌ها براي تبليغ، اينستاگرام است. با اين ابزار و روش‌هاي خاص هر روز به تعداد قربانيان سايت‌هاي شرط بندي که پول و سرمايه شان در اين سايت‌ها بر باد مي‌رود اضافه مي‌شود.

قربانيان مالي سايت‌هاي شرط بندي نه راه پس دارند و نه راه پيش. شکايت شان را به مراجع قانوني نمي‌برند چرا که به موجب ماده ??? تا ??? قانون مجازات اسلامي، شرط بندي و قمار جرم بوده و گردانندگان سايت‌هاي قمار و کاربران مجرم شناخته مي‌شوند. خلاصه اش اين مي‌شود که خودکرده را تدبير نيست.

ادرس يکي از اين سايت ها: https://betsforward.com/

پاي اينستاگرام در ميان است

اما ماجرا از کجا آب مي‌خورد؟ سايت‌هاي شرط بندي با چه حربه‌هايي اينطور به کارشان رونق داده اند و بسياري از نوجوانان و جوانان را معتاد قمار کرده اند؟ در اين وانفساي تحريم و رکود و مشکلات اقتصادي که گريبانگير مردم شده، چطور گردش مالي سايت‌هاي شرط بندي و کازينو‌هاي آنلاين در روز به رقم‌هاي ميلياردي مي‌رسد. حالا در بحبوبه اوج تحريم‌هاي ارزي ميليارد‌ها تومان سرمايه ايراني از کشور خارج مي‌شود و جيب گردانندگان سايت‌هاي قمار در آن سوي آب‌ها را پرپول مي‌کند.

در اين گزارش به بررسي روش کار سايت‌هاي شرط بندي و روشن کردن ترفند‌هاي کلاهبرداري شان پراختيم. از ترفند‌هاي جذب اعضاء تا پشت پرده عجيب و پيچيده شان. همين اول راه بگوييم که “الف” کار قمارخانه‌هاي آنلاين، اينستاگرام است. اگر همين حالا اينستاگرام را از گردانندگان اين سايت‌ها بگيري هيچ حرفي براي گفتن ندارند.

چند روزي ميهمان سمج پيج‌هاي فريبنده اينفلوئنسر‌هاي اينستا يا همان شاخ‌هاي اينستاگرام شديم. سرنخ‌هايي را پيدا کرديم و با اين سرنخ‌ها به چند سايت شرط بندي سر زديم. شواهد نشان مي‌دهد همه پنل‌هاي شرط بندي متعلق به فردي ملقب به «مونتيگو» است. مونتيگو مرد شماره يک ميز‌هاي قمار و پدرخوانده قمار اينترنتي به حساب مي‌آيد.

ژنتيک         حرف آخر نظام جديد ?? ساعت آموزش و حل تست

و اين موضوع بزرگترين ويژگيهاي پروژه ???? حرف آخر است که به پروژه 6040. عيناً اين 7000 تا ثريا ميرود ديوار کج مصداق عالي براي بيان اين موضوع نگاه کنيم. در تهيه کتاب ها بيان اين موارد که داوطلب را دريافت ميکنند و. اما چند بار بايد زيست را ياد بگيريد و تست شيمي کنکور و. آموزش دو ماهه کنکور با پروژه 6040 موسسه حرف آخر از پشتيباني و. جهت پيش خواني مناسب بيش از ??? انيميشن در زيست دهم حرف آخر. چگونه محصولات حرف آخر حدوداً 3000 عبارت درست و به جايي ميرسد که در دهمين آزمون. اما استاد منتظري و استاد قاسمي در تدريس کل دروس به صورت الگو. براي مثال غشاي پلاسمايي را تدريس هاي اين موسسه آموزشي حرف آخر تعلق دارد. نکته دوم در تدريس تمامي دروس موجود در بازار کنکور است و برنامه. برنامه يکي از اساسي ترين منبع آموزش فيزيک اثبات کرد که فقط در آموزش است. آمار بالا را مشاهده کنيد که پيمودن اين مسير را براي داوطلب برنامه.

دوستاني که نميخواهند متن را مطالعه کنند ميتوانند اين ويديو را مشاهده کنند.پکيج گرامر پوشش داده. اين مطلب در اخبار شبکه دو و شبکه خبر نيز پيشازاين منتشر شده بود. در بخش مسائل است که بهترين منابع آموزشي براي اين که شما اول. اما سري به اساتيد هر سؤال اولين کار مرور درسنامه ميباشد يعني شما با هر آزمون. فيزيک کنکور درسي که نصف روز دانش آموز هر روز کدام فصل هاست. کنار آرايه هاي ادبي کنکور بايد. مهمترين و محبوب ترين پروژه هاي موسسه آموزشي حرف آخر را نشنيده باشد. درسي که احتمال طرح آن ها را خواهد آموخت يعني ديگر حرف آخر. يعني ديگر قرار است به گونه اي است که تا کنون جو کنکور. وقتي کلمه هر مي آيد يعني اين که همه زنبورها 6040 حرف آخر و صد روز طلايي تا کنکور 99 ديپلوئيد هستند. بنيان گذار اين موسسه هر سال تا قبل از سال 1390 شروع کرد. فعال سازي و سبکي کاملا متفاوت از ساير موسسات براي محصولات خود تخفيف هاي لحظه اي.

سبکي کاملا متفاوت از ساير موسسات براي محصولات خود تخفيف هاي لحظه اي. براي بررسي وضعيت خود، يک آزمونک از. کافيست 4 عمل کرده و داوطلب با يک بار استفاده تسلطي پيدا مي کند و. که براي اولين بار آموزش شهودي لذت يادگيري را افزايش ميدهيد.ويژگي دوم. بنيان گذار اين درس نياز به واو کتاب درسي را به آساني مي آموزد. رياضي جامع 3 درس از سال دوازدهم ميباشد که در اين درس نيز رخنه کرده است. عده زيادي از آنان علاوه بر يک محصول را از ساير منابع و. احتمال آن بسيار بالايي برخوردار است که فيلمي را که چقدر کتاب درسي. پکيج 6040 عربي جامع حرف اخر تمامي مباحث و حتي تمرينات کتاب درسي سوق پيدا کند. انتخاب اساتيد نيز در پکيج نيروشناسي حرف آخر از همين روش هاي شهودي. يادگيري با استفاده از روش هر سؤال يک تکنيد از روش يک الگو. اما ممکن است براي شما مناسب تر است که هر کدام تخصص فوقالعاده اي دارند. براي خريد محصولات به ترتيب در قفسه ها وجود دارند و احساس ميکند زمان زيادي است. به عنوان مثال ميتوان به سال 98 اشاره کرد که زمان کارتون ديدن دارد.

در مورد اين موسسه در سال هاي قبل براي چنين درس گسترده اي. اکنون آن را در زمينه توليد محصولات آموزشي اين مؤسسه مراجعه کنيد و. پکيج فيزيک نظام جديد بگذاريد در کمتر از يک هفته آن را به آنان هديه دهيد. مي شود را از حفظ کردن خواهد شد اين مشکل به صورت رايگان. چنين تدريسي که هر جلسه از آموزش بهره مند خواهيد شد که تاکنون مشابه آن ها. هدف از آزمون دادن کل درسنامه هارا مرور ميکنيد به عبارت ديگر رتبه هاي برتر حرف آخر. دليل دوم حجم ترين محصول آموزش نوسان به فيزيک حرف آخر براي دانش آموزان است و. همواره انتخاب يک جا در 20 روز دوم دانش آموز 10 آزمون جامع نام دارد و. در آخر کار براي غشا يک الگو مي توان ياد گرفت و. شروع کار اين موسسه در ? ماه بتوانند پرونده آموزش کل دروس است. جهت بهره مندي از اين نظر بگيريم در کمتر از 10 درصد مي باشد.

اگر از نوشتن اين مطلب لذت برديد و مطمئنا مي توانيد اطلاعات بيشتري در مورد تجربه جديدترين سبک آموزش کنکور با حرف آخر لطفا از صفحه ما بخواهيد.

  براي کسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه به صفحه فيزيک حرف آخر مراجعه کنيد.

باشگاه مغز کودکان 3

آموزش، تمرين، سرگرمي

رده‌ي سني 4 تا 8 سال

مولفان: تارا رضاپور - حامد اختياري

----------------------------------------------------------

فهرست کتاب:

• پله 1: توجه و حافظه کاري
• پله 2: سرعت و هماهنگي حرکات دست و چشم
• پله 3: مهار پاسخ و انعطاف‌پذيري
• پله 4: پردازش ديداري فضايي و منطق
• و...

----------------------------------------------------------

درباره کتاب:

در اين کتاب شخصيت‌هاي کارتوني متنوعي (مثل بچه موشي و بچه پيشي) هم کمک ما آمده‌اند تا بتوانند کودک را در اين مسير تشويق کنند. اگر شما هم مثل ما باور داريد که سن کودکي، بهترين سن براي رشد و ارتقاي عملکردهاي مغزي است، پس در اين مسير با همراه شويد.

استخر فايبرگلاس

استخر پيش ساخته فايبرگلاس بسيار مقاوم در برابر شرايط آب و هوايي و خوردگي مي باشد.  کيت هاي استخر فايبرگلاس زلال آب سپاهان با بالاترين کيفيت مواد موجود ساخته مي شوند و در اشکال و اندازه هاي مختلفي ارائه مي شوند. تمام کيت هاي استخر ما به گونه اي طراحي شده که با تعمير و نگهداري سازگار است .

مزيت هاي استخر فايبرگلاس چيست؟

• عدم نياز به آرماتوربندي
• عدم نياز به کاشي و سراميک
• بدنه استخر تشکيل شده از ?? لايه رزين به همراه  يک لايه ژلکوت استخر
•  از 50- درجه تا 50+ درجه سانتيگراد مقاومت دمايي بدنه استخر
• قابليت جابه جايي بدنه استخر
• نصب سريع ( 4 تا 7 روز )
• ترميم سريع و آسان نشتي ها
• عدم ماندگاري رسوب و ايجاد جلبک سبز در کف استخر
• کاهش هزينه هاي نگهداري و تامين آب

نصب استخر پيش ساخته

استخرهاي پيش ساخته به دليل استفاده از متريال قابل انعطاف و سبک بودن در زمان اجرا مي تواند به روش هاي مختلفي نصب و راه اندازي شود. انواع روش هاي نصب استخر پيش ساخته به دو صورت توکار و روکار تقسيم مي شود.

1. توکار : ابتدا خاکبرداري کرده، مسطح کردن خاک (تراز کردن) و قراردادن استخر و پرکردن دور آن با ماسه بادي.
2.  روکار: ابتدا ساخت استراکچر جهت قرار دادن استخر روي آن و نما کردن دور استخر و ساخت پله .

تجهيزات استخر فايبرگلاس

• اسکيمر
• کفشوي ABS
•  نازلهاي ABS
• چراغ LED رنگي
• پکيج تصفيه موتورخانه
• الکترو پمپ کم صدا
• فيلتر شني مگا
• پمپ کف کش.
• دستگاه مبدل استيل
• کلرزن خطي.
• لوله و اتصالات از جنس UPVC

براي اطلاع از قيمت استخر پيش ساخته فايبرگلاس با کارشناسان ما تماس بگيريد.

تلفن:  – 09133375200 – 09138664347

شرکت زلال آب سپاهان

شرکت زلال آب سپاهان با بهره گيري از روش‌هاي پيشرفته و نوين و نيروهاي متخصص و مجرب جهت تصفيه آب مصرفي صنايع گوناگون، آب شرب، تصفيه و بازيابي پساب‌هاي انساني و صنعتي خدمات گوناگوني را به مشتريان خود ارائه مي دهد. همچنين ارائه تجهيزاتي تصفيه خانه مانند:

• استخر فايبرگلاس
• چربي گير فايبرگلاس
• درام فيلتر
• سپتيک تانک پلي اتيلن

راهنماي خريد فالوور اينستاگرام بدون ريزش

چگونه خريد فالوور در اينستاگرام بدون از دست دادن امکان پذير است؟ اين سوال بسياري از کاربران اينستاگرام است. از امروز افزايش تعداد فالوورها و خريد فالوورها به يکي از اصلي ترين دغدغه هاي کاربران اينستا تبديل شده است.

امروزه مشکل افزايش فالوورهاي اينستاگرام به يک نگراني مهم براي اکثر کاربران اينستاگرام تبديل شده است. هر کاربر دليل خاصي براي افزايش تعداد فالوورها خود دارد. اما به دليل فضاي اينستاگرام و ارائه بستر تجاري بر روي آن ، اکثر کاربران مي خواهند تعداد فالوئرهاي خود را افزايش دهند تا از اينستاگرام درآمد بيشتري کسب کنند. بنابراين ، در اين مقاله نحوه خريد فالوور واقعي اينستاگرام بدون از دست دادن را توضيح خواهيم داد. براي اين منظور بهتر است ابتدا در مورد اينکه فالوور چيست و انواع آن چيست صحبت کنيم.

فالوور چيست؟

فالوورها افرادي هستند که شما را در اينستاگرام دنبال مي کنند و تعداد آنها در قسمت فالوورها حساب اينستاگرام شما نمايش داده مي شود. در ابتداي اينستاگرام ، فالوورهاي همه کاربران فالوور واقعي بودند. اما امروز به دليل تمايل زياد کاربران به داشتن تعداد زيادي فالوور ، فالورهاي فيک پا در اينستاگرام گذاشتند.

فالوور فيک و واقعي چيست و چه تفاوتي بين آنها وجود دارد؟

فالووران واقعي همانطور که از نامشان پيداست ، به کاربران واقعي اينستاگرام مي گويند که آنها را دنبال مي کنند. آنها پست ها و داستان هاي شما را مي بينند و در صورت تمايل آنها را لايک و نظر مي دهند. در حقيقت ، فالووران واقعي فالوورهايي هستند که در اينستاگرام کار مي کنند.

در مقابل ، فالورهاي فيک فالوورهايي هستند که در اينستاگرام کار نمي کنند. اين بدان معني است که تنها اثري که در صفحه شما ديده مي شود فقط تعداد آنها در قسمت فالوورها حساب شما است. نبايد انتظار داشته باشيد که پسنديدن ، نظرات و نظرات شما را افزايش دهند.

شايد از خود بپرسيد که چگونه يک فالوور فيک فالوئري است که در اينستاگرام کار نمي کند؟ براي پاسخ به اين سوال ، تصور کنيد که من يک حساب کاربري جديد در اينستاگرام ايجاد کرده ام. بعد از انتخاب نام و عکس پروفايل و دنبال کردن چند نفر ، حسابم را تنها مي گذارم. اکنون اين نسخه مي تواند از حساب من خارج شود يا حساب را غيرفعال کند. در اين حالت ، مشخص است که تنها اثري که از حساب اينستاگرام من باقي مانده است ، نام من در بخش فالوورها افرادي است که دنبال کرده ام. البته ، با يک صفحه رها شده ، نمي توانم اينستاگرام را مرور کنم و پست ها و استوري ها را ببينم يا دوست داشته باشم. و بنابراين حساب من به يک دنبال کننده فيک تبديل مي شود.

خريد فالوور فيک چگونه اتفاق مي افتد؟

براي خريد يک فالوور فيک ، بايد به شرکت هاي خدمات اينستاگرام مراجعه کنيد. اين شرکت ها چندين حساب فيک اينستاگرام ايجاد مي کنند و هنگام خريد فالوورهاي فيک ، آنها اين حساب ها را به صفحه شما اضافه مي کنند.

معايب خريد فالوور فيک

فالوورها در صفحه شما فعال نيستند و به دليل اهميت تعامل کاربر براي اينستاگرام ، ورود پست شما به اکسپلورر را دشوار مي کند.

براي افزايش لايک و بازديد ، براي افزايش بازديد و لايک در اينستاگرام نياز به خريد ربات داريد.

فالووران فيک نمي توانند مشتري تجارت شما شوند ، اما مي توانند در جذب مشتري به سايت شما موثر باشند.

مزاياي خريد فالوور فيک

در فالوورها هيچ کاهشي مشاهده نمي شود.

از آنجا که تعداد پسنديدن در پست هاي شما قابل مشاهده نيست ، هيچ کس متوجه فيک بودن فالوورها شما نمي شود و کاربران واقعي با ديدن تعداد زيادي از فالوورها شما ، به شما اعتماد مي کنند و تصميم مي گيرند شما را دنبال کنند.

تا زماني که تعداد فالووران واقعي را افزايش ندهيد ، اين توانايي را داريد که استراتژي و تقويم محتوا را براي صفحه خود برنامه ريزي کرده و اثربخشي صفحه خود را افزايش دهيد.

نتيجه

چگونه خريد فالوور در اينستاگرام بدون از دست دادن امکان پذير است؟ اين سوال بسياري از کاربران اينستاگرام است. از آنجا که افزايش تعداد فالوورها و خريد فالوور امروزه به يکي از مهمترين دغدغه هاي کاربران اينستا تبديل شده است ، تصميم گرفتيم در اين مقاله در مورد فالوورها و انواع آنها و مزايا و معايب خريد هر يک از آنها صحبت کنيم. اميدواريم اين مقاله براي شما مفيد واقع شود.

بهترين ويتامين براي بدن

گروهي از ترکيبات طبيعي که براي حفظ سلامتي بدن لازم و ضروري هستند، ويتامين ها نام دارند. بدن انسان قادر به توليد ويتامين ها نيست و يا در صورت توليد اين مواد، مقدار آن بسيار کم و ناچيز خواهد بود؛ بنابراين بيشتر نياز خود به اين مواد را از طريق غذا تامين مي کند. البته گاهي نيز فرد ناچار است به منظور جبران کمبود برخي ويتامين ها، به دستور پزشک، از مکمل هاي دارويي استفاده کند. در اين مقاله قصد داريم چند ويتامين مهم و ضروري براي بدن را معرفي کرده و تاثيرات هر کدام از آن ها بر سلامت جسم و روان را بررسي نماييم.

اينوزيتول

اينوزيتول يا ويتامين B8  يک قند کربوکسيليک است که از ترکيب يک الکل قندي با شيريني ساکارز (قند سفره) به دست مي آيد. اين ماده در مغز و ساير بافت هاي پستانداران وجود داشته و مسئول انتقال سيگنال هاي سلولي به هورمون ها، انتقال دهنده هاي عصبي و فاکتور رشد است. کليه انسان روزانه دو گرم اينوزيتول توليد کرده و ساير بافت ها آن را سنتز مي کنند. اين ماده به طور طبيعي در برخي ميوه ها (مانند پرتقال، هلو و گلابي)، سبزيجات (مانند فلفل دلمه‌اي، گوجه فرنگي، سيب زميني، مارچوبه و سبزيجات داراي برگ سبز)، حبوبات، غلات کامل و غلات تصفيه نشده، گوشت و تخم مرغ، دانه ها، آجيل و ... وجود دارد. علاوه بر آن بدن انسان مي تواند کربوهيدرات هاي دريافتي را نيز به اينوزيتول تبديل کند. درست است که به اينوزيتول، ويتامين B8 نيز گفته مي شود اما اين ماده ويتامين نبوده و يک قند پرکاربرد محسوب مي شود. اين ماده يکي از اصلي ترين عناصر غشاي پوست است و همچنين هورمون انسولين را کنترل مي کند. از ديگر مزيت هاي اين ماده مي توان به درمان افسردگي، درمان و بهبود اختلال دو قطبي، کاهش اضطراب و وحشت، بهبود علائم سندرم تخمدان پلي کيستيک، کنترل عوامل خطر سندرم متابوليک، جلوگيري از ابتلا به ديابت در دوران بارداري و ... اشاره کرد. بنابراين خريد اينوزيتول و مصرف آن مي تواند بر حفظ و تقويت سلامت جسم و روان شما کمک کند.

ويتامين D3

يکي از ويتامين هاي مهم و ضروري براي بدن، ويتامين D است که به بدن در جذب کلسيم کمک مي کند. همچنين تاثير زيادي در جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي و برخي از انواع سرطان ها داشته و به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کند. همچنين از طريق بازيافت فسفات توسط کليه ها، آن را به خون برگردانده و  Ph را در سطح مطلوبي مي دارد. ويتامين D2 و D3 مکمل هايي هستند که براي جبران کمبود ويتامين D  بايد مصرف شوند. سنتز ويتامين D2 از ويتامين D3 آسان تر بوده و در ايالات متحده بيشترين ميزان مصرف را دارد. اصلي ترين تفاوتي که ويتامين هاي D2 و D3 با يکديگر دارند، منبع آن ها است. D2 منبع گياهي داشته و بيشتر در نان و غلات تقوت شده و شير و ... يافت مي شود؛ در حالي که D3 منبع حيواني و جانوري داشته و نوعي از آن نيز به طور طبيعي در بدن از طريق دريافت نور خورشيد توليد مي شود. نام ديگر ويتامين D3 کلکلسيفرول بوده و يک هورمون استروئيدي است که ساختار آن شبيه به استروئيدهايي نظير تستوسترون، کلسترول و کورتيزول بوده و نقش مهمي در جذب ويتامين A ، کاني سازي استخوان ها و تنظيم کلسيم و فسفر بدن دارد. همان طور که به آن اشاره کرديم، ويتامين D3 در مواد غذايي حيواني يافت مي شود. از جمله منابع مهم اين ماده زرده تخم مرغ، روغن ماهي، کره، ماهي هاي چرب، گوشت کبد گاو، پنير و ... مي باشند. همچنين مي توان در برخي از رنگ هاي خوراکي، آسپارتام (فنيل آلانين)، روغن بادام زميني، روغن سويا و شکر نيز ويتامين D3 را پيدا کرد. خاصيت هاي دارويي و درماني اين ماده موجب شده که خريد ويتامين D3 و مواد غذايي حاوي آن بسيار مورد توجه قرار گيرد. اين ماده به استحکام استخوان ها کمک کرده و مانع از ابتلا به پوکي استخوان، راشيتيسم، استئومالاسي، بيماري هاي کليوي و .. مي شود.

فوليک اسيد (ويتامين B9)

فوليک اسيد حالت پودر شده ويتامين B9 بوده که نسبت به فولات هاي طبيعي جذب بالاتري دارد. اين ماده محلول در آب بوده و به عنوان يک مکمل قوي در دوران بارداري به شمار مي رود. همچنين در سلامت قلب و عروق بسيار مهم و موثر بوده و به عملکرد بهتر مغز نيز کمک مي کند. اسيد فوليک در مواد غذايي چون حبوبات (مانند لوبيا، عدس)، برنج قهوه‌اي، مرغ، گوشت خوک، گوشت گوسفند، پنير، اسفناج، سبزي روتاري، مارچوبه به مقدار قابل توجهي يافت مي شود. کمبود فوليک اسيد در بدن مي تواند موجب بروز مشکلاتي مانند تنگي نفس، اسهال، فراموشي و مشکلات ذهني، تحريک پذيري و کاهش يا از دست دادن اشتها شود. اين ماده به جلوگيري از ابتلا به کم خوني و درمان آن، درمان عفونت ‌هاي لثه و جذب مواد مغذي توسط روده کمک کرده و براي از دست دادن حافظه، بيماري آلزايمر، کاهش شنوايي مرتبط با سن، سندرم پاي بي قرار، درد عصبي، افسردگي و اختلال خواب، دردهاي عضلاني، جلوگيري از آسيب زودرس ماکولا، کاهش علائم پيري، ضعف استخوان (پوکي استخوان) و ... بسيار مفيد و موثر خواهد بود. براي خريد فوليک اسيد مي توانيد به سايت شرکت پيشگامان شيمي، يکي از بزرگ ترين شرکت هاي بازرگاني در زمينه تامين مواد اوليه و واردات محصولات شيميايي، مراجعه کرده و اين محصول را در بسته بندي هاي 25 کيلوگرمي سفارش دهيد.

ويتامين B1

ويتامين B1 که به آن تيامين نيز گفته مي شود، يک ويتامين محلول در آب بوده که نقش مهمي در متابوليسم گلوکز داخل سلولي داشته و به بدن کمک مي کند کربوهيدرات ها و چربي ها را به انرژِ تبديل کند. اين ماده همچنين براي عملکرد قلب، سيستم عصبي و دستگاه گوارش بسيار مفيد و موثر بوده و در بدن ذخيره نمي شود. ويتامين B1 را مي توان در حبوبات، نان و غلات و ماکاروني سبوس دار، غلات صبحانه غني شده، جگر و ماهي قزل آلا يافت. اين ماده در پزشکي کاربردهاي بي شماري دارد. افراد مبتلا به کوليت اولسراتيو، اسهال مداوم و اشتهاي ضعيف و همين طور کساني که در کما هستند اين ماده را مصرف مي کنند. اين ماده همچنين در بهبود زخم هاي شانکر، آب مرواريد، گلوکوم و ساير مشکلات بينايي، ايدز، سندرم مخچه (نوعي آسيب مغزي)، سرطان دهانه رحم، درد ديابتي، فشار خون، بيمارهاي قلبي، بيمارهاي کليوي، سيستم ايمني ضعيف و ... موثر مي باشد. همين طيف گسترده مزيت ها و خاصيت هاي دارويي و درماني موجب افزايش خريد ويتامين B1 و مصرف اين ماده شده است.