نفسم

بهترين ويتامين براي بدن گروهي از ترکيبات طبيعي که براي حفظ سلامتي بدن لازم و ضروري هستند، ويتامين ها نام دارند. بدن انسان قادر به توليد ويتامين ها نيست و يا در صورت توليد اين مواد، مقدار آن بسيار کم و ناچيز خواهد بود؛ بنابراين بيشتر نياز خود به اين مواد را از طريق غذا تامين مي کند. البته گاهي نيز فرد ناچار است به منظور جبران کمبود برخي ويتامين ها، به دستور پزشک، از مکمل هاي دارويي استفاده کند. در اين مقاله قصد داريم چند ويتامين مهم و ضروري براي بدن را معرفي کرده و تاثيرات هر کدام از آن ها بر سلامت جسم و روان را بررسي نماييم. اينوزيتول اينوزيتول يا ويتامين B8  يک قند کربوکسيليک است که از ترکيب يک الکل قندي با شيريني ساکارز (قند سفره) به دست مي آيد. اين ماده در مغز و ساير بافت هاي پستانداران وجود داشته و مسئول انتقال سيگنال هاي سلولي به هورمون ها، انتقال دهنده هاي عصبي و فاکتور رشد است. کليه انسان روزانه دو گرم اينوزيتول توليد کرده و ساير بافت ها آن را سنتز مي کنند. اين ماده به طور طبيعي در برخي ميوه ها (مانند پرتقال، هلو و گلابي)، سبزيجات (مانند فلفل دلمه‌اي، گوجه فرنگي، سيب زميني، مارچوبه و سبزيجات داراي برگ سبز)، حبوبات، غلات کامل و غلات تصفيه نشده، گوشت و تخم مرغ، دانه ها، آجيل و ... وجود دارد. علاوه بر آن بدن انسان مي تواند کربوهيدرات هاي دريافتي را نيز به اينوزيتول تبديل کند. درست است که به اينوزيتول، ويتامين B8 نيز گفته مي شود اما اين ماده ويتامين نبوده و يک قند پرکاربرد محسوب مي شود. اين ماده يکي از اصلي ترين عناصر غشاي پوست است و همچنين هورمون انسولين را کنترل مي کند. از ديگر مزيت هاي اين ماده مي توان به درمان افسردگي، درمان و بهبود اختلال دو قطبي، کاهش اضطراب و وحشت، بهبود علائم سندرم تخمدان پلي کيستيک، کنترل عوامل خطر سندرم متابوليک، جلوگيري از ابتلا به ديابت در دوران بارداري و ... اشاره کرد. بنابراين خريد اينوزيتول و مصرف آن مي تواند بر حفظ و تقويت سلامت جسم و روان شما کمک کند. ويتامين D3 يکي از ويتامين هاي مهم و ضروري براي بدن، ويتامين D است که به بدن در جذب کلسيم کمک مي کند. همچنين تاثير زيادي در جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي و برخي از انواع سرطان ها داشته و به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کند. همچنين از طريق بازيافت فسفات توسط ,بهترین,ویتامین,برای,بدن ...ادامه مطلب

بهترين وبلاگ ها دانستني در اين متن براي شما اسامي 28 تا از بهترين وبلاگ ها براي دانستني و سرگرمي را اورده ايم. شما مي توانيد با دسترسي به اين 28 وبلاگ و مطالعه آن هر روز اطلاعات خود را به روز کنيد و به روز بمانيد. اميد است که جمع آوري اين وبلاگ ها براي شما مفيد باشد   http://donianet.mihanblog.com/ http://sarjoo.mihanblog.com/ online-services.mihanblog.com http://maghalehnet.mihanblog.com/ http://baazsazi.mihanblog.com/ http://seeyou.mihanblog.com/ http://likesearch.mihanblog.com/ http://netplusplus.mihanblog.com/ http://hadafmandan.parsiblog.com/  http://kaarbaalaad.parsiblog.com/ https://orthoindexer.blogsky.com/ http://serviceonline.blogsky.com/ http://iranmarkaz.blogsky.com/ https://onlinekhedmat.blogsky.com/ http://khanehpak.blogsky.com/ https://khedmatazma.blogsky.com/ http://kaardun.blog.ir/ http://pishroyan.loxblog.com/ http://khedmatazmaa.loxblog.com/ http://khedmatazma.avablog.ir/ http://khedmatazma.farsiblog.com/ http://khedmat.royablog.ir/ http://khedmatazma.monoblog.ir/ http://khedmatazma.bigsite.ir/ https://idat.ir/@mostafa.saghaee http://loolekeshi.persianblog.ir/ http://tamiratesakhteman.persianblog.ir https://novinkhedmat.persianblog.ir/ http://kaarbaalaad.parsiblog.com/   http://bazarekhadamat.blog.ir/ https://khadamat.farsiblog.com/ http://khanehdar.parsiblog.com/ http://kadbanooshim.loxblog.com/ http://zibatar.ratablog.com/ http://marja-khadamat.glxblog.com/      ,بهترین,وبلاگ,ها,دانستنی ...ادامه مطلب

در اين متن براي شما اسامي 28 تا از بهترين وبلاگ ها براي دانستني و سرگرمي را اورده ايم. شما مي توانيد با دسترسي به اين 28 وبلاگ و مطالعه آن هر روز اطلاعات خود را به روز کنيد و به روز بمانيد. اميد است که جمع آوري اين وبلاگ ها براي شما مفيد باشد   http://donianet.mihanblog.com/ http://sarjoo.mihanblog.com/ online-services.mihanblog.com http://maghalehnet.mihanblog.com/ http://baazsazi.mihanblog.com/ http://seeyou.mihanblog.com/ http://likesearch.mihanblog.com/ http://netplusplus.mihanblog.com/ http://hadafmandan.parsiblog.com/ http://kaarbaalaad.parsiblog.com/ https://orthoindexer.blogsky.com/ http://serviceonline.blogsky.com/ http://iranmarkaz.blogsky.com/ https://onlinekhedmat.blogsky.com/ http://khanehpak.blogsky.com/ https://khedmatazma.blogsky.com/ http://kaardun.blog.ir/ http://www.pishroyan.loxblog.com/ http://khedmatazmaa.loxblog.com/ http://khedmatazma.avablog.ir/ http://khedmatazma.farsiblog.com/ http://khedmat.royablog.ir/ http://khedmatazma.monoblog.ir/ http://khedmatazma.bigsite.ir/ https://idat.ir/@mostafa.saghaee http://loolekeshi.persianblog.ir/ http://tamiratesakhteman.persianblog.ir https://novinkhedmat.persianblog.ir/  ,بهترین,وبلاگ,ها,برای,دانستنی,و,سرگرمی ...ادامه مطلب

بهترين کارشناسان انتخاباتي بهترين کارشناسان انتخاباتي و برند سازي سياسي کشور   دکترمازيارميرمشاور انتخابات و برندسازي سياسي بهترين مشاور انتخاباتي کشور لطفا فيلم آموزش موفقيت در انتخابات مجلس توسط مازيار مير در آپارات https://www.aparat.com/v/epcWqمشاهده فرماييد.   بعنوان يک کارشناس انتخاباتي که سالها است در اين عرصه فعاليت مي کنم به شدت معتقدم براي استخدام و شناسايي بهترين کارشناسان انتخاباتي و همچنين مديريت مبارزات  انتخاباتي و چگونگي انجام تبليغات انتخاباتي، بايد به مباحث روز جهان و تاريخ انتخابات و بايد ها و نبايدهاي اين عرصه و علل پيروزي و شکستهاي اين عرصه به شدت توجه خاصي مبزول نمود. لطفا فيلم بهترين مشاوره انتخاباتي در آپارات https://www.aparat.com/v/WQ6jV مشاهده فرماييد.   بهترين کارشناسان انتخاباتي   به گزارش خبريجات: دکتر مازيار مير مشاور عالي انتخابات به خبرنگار ما گفت :تکنيک انتخاب بين بد و بدتر سعي دارد با ارائه يک ايده يا پيشنهاد با گزينه‌اي که کمترين ميزان تعرض را داشته باشد، ما را نسبت به ايده يا پيشنهادي متقاعد کند. https://khabarijat.ir/?option=com_k2&view=item&id=3169   بهترين مشاور انتخاباتي   لطفا فيلم پرسونال برندينگ جهت کانديداي انتخاباتي در آپارات https://www.aparat.com/v/BAj8Jمشاهده فرماييد.   مباحثي است که در دنيا ادبيات گسترده و در عين حال بسيار خاصي دارد و آنقدر نکته درون آن متواتر و پنهان است که هر کسي را متحير مي نمايد. متاسفانه در کشور عزيزمان بي توجهي به اين  مسايل سبب شده تا با وجود صرف منبع گسترده انساني و مالي بازهم شاهد آشنا باشد.   بهترين کارشناسان انتخاباتي و برند سازي سياسي در اين مقاله کوتاه ما شما را با چگونگي مديريت و رهبري کارزار انتخاباتي و مخصوصا مبارزات انتخاباتي کانديداهاي محترم مجلس شوراي اسلامي بصورت مختصر آشنا خواهيم نمود. بعنوان يک کارشناس انتخابات و برند سازي سياسي يکي از پيچيده ترين مبارزات را در کل تاريخ نسل بشر مبارزات انتخاباتي و سياسي ارزيابي نموده ام . آنچه در ادامه خواهيد خواند حداقل هاي است که يک مشاور يا تيم مشاوران بايد بدانند و به آ,بهترین,کارشناسان,انتخاباتی,و,برند,سازی,سیاسی,کشور ...ادامه مطلب

ارائه بهترين خدمات و تشريفات مجالس   اگر شما هم از آن دسته از افرادي هستيد که دوست داريد هر مجلسي که برگزار مي کنيد زبانزد فاميل باشد و به بهترين نحو ممکن برگزار شود، بهتر است که به دنبال انتخاب مناسب در خصوص ارائه تشريفات مجالس باشيد. اين شرکت ها براي برگزاري انواع جشن ها و حتي مراسم ترحيم به شما کمک مي کنند تا به بهترين نحو ممکن از مهمانان خود پذيرايي کنيد و هيچگونه دغدغه ‌اي براي برگزاري مجالس مختلف نداشته باشيد. برگزاري تشريفات مجالس برگزاري مجالس باشکوه و بي ‌نظير جزو آن دسته از مواردي است که هر فردي به دنبال آن است. از اين رو براي برگزاري هر مجلسي دغدغه‌ هاي زيادي براي ميزبان وجود دارد تا بتواند به بهترين نحو ممکن اين مجلس را به پايان برساند. براي اينکه دغدغه و استرس خود را کم کنيد و بتوانيد در کنار پذيرايي بي نظير از مهمانان خود از اين جشن نيز لذت ببريد بهتر است به دنبال انتخاب شرکت هاي مناسب ارائه دهنده بهترين تشريفات مجالس تهران باشيد. اين شرکت ها با کادر کاملا مجرب و تجربه کافي که دارند تمامي استانداردهاي لازم براي برگزاري مراسم را مورد توجه قرار داده و اين امر موجب مي ‌شود جشن هاي شما به بهترين نحو ممکن برگزار شود. از طرفي در نظر گرفتن سليقه شما براي برگزاري اين جشن ها نيز بسيار مورد توجه کادر اين شرکت ها مي باشد. با اين وجود شما مي‌ توانيد مجلسي باشکوه و متناسب با سليقه خود برگزار کنيد. تشريفات مجالس عروسي با وجود آنکه شب عروسي يکي از شب هاي به يادماندني و بي نظير براي عروس خانم ها و آقا دامادها مي باشد، پس لازم است که در برگزاري آن تمامي سعي خود را کرده تا بتوانيد شبي رويايي را براي خود بسازيد. در اينجا شما مي توانيد از شرکت ‌هاي ارائه دهنده تشريفات مجالس عروسي کمک گرفته و حرفه اي ترين و بهترين خدمات تشريفات عروسي را دريافت کنيد. از جمله مهمترين تشريفات عروسي گل آرايي است به طوري که اين امر مي تواند در جذابيت فضاي برگزاري جشن تاثير بسزايي بگذارد. در شرکت هاي تشريفات مجالس عروسي سعي مي شود تا زيباترين گل آرايي استفاده شده و فضاي شيک و جذاب براي عقد آقا داماد و عروس خانوم به وجود آيد. انتخاب باغ عروسي، حرير آرايي، آتليه فيلمبرداري و عکاسي، خدمات عروس و داماد، انتخاب موزيک و دي جي براي مراسم عروسي و خدمات پذيرايي عروسي از ديگر خدمات ارائه شده,ارائه,بهترین,خدمات,و,تشریفات,مجالس ...ادامه مطلب

معرفي سايت سام اکسچنجر بهترين صرافي آنلاين از نظرقيمت امروزه اسم بيت کويين و ارزهاي ديجيتالي ديگر زياد به گوشمان مي خورد. اما ارز ديجيتال چيست؟ چگونه مي توان از آن کسب درامد کرد؟ و اگر قصد خريد و فروش ارز ديجيتالي داريم از چه طريقي مي توانيم اقدام کنيم؟ سام اکسچنجر در واقع يک صرافي آنلاين است که ارز ديجيتالي ارائه مي دهد و شما براي خريد و فروش انواع ارزهاي ديجيتالي مي توانيد از اين سايت استفاده کنيد. ارز ديجيتالي يا Cryptocurrency نوعي پول است که با کدنويسي ايجاد و رمزنگاري شده و واقعيت خارجي ندارد. پول ديجيتالي غير متمرکز است به اين معني که توسط هيچ نهاد يا سازماني کنترل نمي شود. ارسال ارز ديجيتالي به ديگران بدون دخالت هيچ واسطه اي قابل انجام است و شما براي مبادلات ارز ديجتالي خود نيازي به افتتاح حساب نخواهيد داشت و البته اين ويژگي را نيز دارد که اگر به اشتباه به حساب شخصي ارز ديجيتالي واريز کنيد نمي توانيد آن را پس بگيريد. انواع ارز ديجيتال مانند ريپل، اتريوم، پرفکت ماني، بيت کويين و ... هستند. از آنجايي که ارزهاي ديجيتالي رمز نگاري مي شوند قابل اعتمادند. يکي از ويژگي هاي مثبت ارزهاي ديجيتالي اين است که فرامرزي هستند و شما از طريق آن ها مي توانيد در سراسر دنيا به تبادلات مالي اقدام کنيد، کاري که اگر خبواهيد از طريق بانک ها انجام دهيد شايد روزها طول بکشد را مي توانيد از طريق ارز ديجيتالي در عرض چند دقيقه انجام دهيد. در ادامه با معرفي سايت سام اکسچنجر بهترين صرافي آنلاين از نظر قيمت در خدمت شما هستيم. معرفي سايت سام اکسچنجر سام اکسچنجر يکي از بهترين سايت هاي صرافي آنلاين از لحاظ قيمت است که هدف آن ارائه خدمات ساده تر و سريعتر به کاربراني است که در زمينه خريد و فروش انواع ارزهاي ديجيتالي فعاليت مي کنند. اين سايت با بيش از 7 سال سابقه در زمينه مبادلات ارزهاي ديجيتالي و نقد کردن درآمدهاي ارزي فعال است و در حال حاضر تبديل به يکي از بهترين سايت هاي خريد و فروش ارز ديجيتالي تبديل شده است. براي خريد و فروش اتوماتيک و در لحظه مي توايند از خدمات دقيق و طمئن اين سايت برخوردار شويد و مطمئن باشيد که معاملات شما توسط اين سامانه با بالاترين استانداردها قابل انجام است و توسط کارشناسان ما پشتيباني مي شوند. خدمات سايت سام اکسچنجر همان طور که از يک صرافي آنلاين انتظار د,معرفی,سایت,سام,اکسچنجر,بهترین,صرافی,آنلاین,از,نظرقیمت ...ادامه مطلب

ارتودنسي يکي از مهم‎ترين شاخه‌هاي رشته دندانپزشکي است. دليل اهميت ارتودنسي، در ساختاري است که به دندان‌هاي بيماران مي‌دهد. به همين دليل است که دندانپزشک و متخصص ارتودنسي، الزاما يک فرد نيستند و ما شاهد آن هستيم که دو فرد متفاوت ، در اين دو رشته، فعاليت مي‌کنند. ارتودنسي دندان‌ها توسط بهترين متخصص ارتودنسي بايد صورت بپذيرد. دليل اين مورد، اهميت بالاي ارتودنسي است. در صورتي که فردي نامتخصص به ارتودنسي دندان‌هاي شما چه با ارتودنسي ثابت و چه ارتودنسي نامرئي بپردازد، درنهايت اين دندان‌هاي شما است که نياز مجددا به ارتودنسي نياز خواهند داشت .     ارتودنسي نامرئي يکي از انواع ارتودنسي است که توسط متخصص ارتودنسي يا بهترين دکتر ارتودنسي صورت مي‌پذيرد. روش‌هاي متفاوتي براي ارتودنسي نامرئي وجود دارد. يکي از مرسوم‌ترين اين روش‌ها، بهره از پلاک‌هاي نامرئي است. ا لبته بايد توجه کرد که قيمت ارتودنسي در ارتودنسي نامرئي، بيش از ارتودنسي مرئي است. از ديگر مواردي که در ارتودنسي دندان وجود دارد، تفاوت در ارتودنسي ثابت و متحرک است. ارتودنسي ثابت در طول درمان بر روي دندان‌ها شما ثابت خواهد ماند در صورتي که براي ارتودنسي‌هاي متحرک چنين نيست و شما مي‌توانيد حدود 2 تا 4 ساعت آن‌ها را از دهان‌تان خارج کنيد. اين مورد را نيز در نظر بداريد که هزينه ارتودنسي از اين دو عامل اثر مي‌پذيرند. اکثر ارتودنسي‌هاي متحرک از نوع ارتودنسي نامرئي هستند. به همين دليل است که بهترين دکتر ارتودنسي يا بهترين متخصص ارتودنسي به شما پيشنهاد ارتودنسي متحرک مي‌دهد. البته همان‌طور که گفتيم هزينه ارتودنسي در اين حالت بيشتر است و اين روش و متد درماني، به صرفه نيست. يکي از مهم‌ترين مواردي که در انتخاب بهترين متخصص ارتودنسي شرق تهران يا هر متخصص ارتودنسي‌اي بايد به آن توجه کنيد،  بهره او از يک کلينيک ارتودنسي است. مهم‌ترين مزيت بهره ارتودنتيست از کيلينيک، کاهش نياز شما به مراجعه به مراکز درماني ديگر در طول فرآيند درمان است. متصور شويد در مراحل ارتودنسي بزرگسالان و کودکان که نياز به عکس برداري از فک و دندان‌ها وجود دارد. حال اگر شما به کيلينيک ارتودنسي مجهزي مراجعه کنيد، نياز شما براي عکس‌برداري از دندان‌هايتان در مرکزي ديگر کاهش پيدا م,بهترین,متخصص,ارتودنسی, ...ادامه مطلب